Dinámicas Grupales
El programa de Qorlentan se articula en talleres grupales temáticos. Cada uno aborda un aspecto específico del cambio de comportamiento con profundidad teórica y aplicación práctica. El formato grupal no es circunstancial: es parte del método.
Cómo funciona el programa
Los talleres se organizan en grupos reducidos para garantizar que cada participante tiene espacio para intervenir, preguntar y aplicar los conceptos en su contexto específico. El tamaño del grupo no es solo una cuestión logística: la investigación sobre aprendizaje social indica que grupos demasiado grandes diluyen la cohesión que hace posible el cambio.
Cada taller tiene una duración aproximada de dos horas y media. La primera parte es teórica y expositiva. La segunda es práctica, con ejercicios diseñados para que el conocimiento se ancle en experiencias concretas del participante.
Los talleres del programa
Fundamentos
El bucle del hábito
Exploramos la estructura señal-rutina-recompensa que subyace a todo comportamiento habitual. Aprendemos a identificar los bucles existentes en nuestra vida, tanto los que queremos mantener como los que queremos modificar.
- Neurología básica de los hábitos
- Identificación de señales y recompensas
- Mapeo de bucles personales
- Estrategias de sustitución de rutinas
Entorno
Diseño del entorno
El entorno físico y social moldea el comportamiento de formas que frecuentemente no percibimos. Este taller enseña a diseñar intencionalmente los espacios y contextos para que los comportamientos deseados sean más fáciles de ejecutar.
- Arquitectura de elecciones
- Fricción y facilitación ambiental
- Diseño del entorno social
Identidad
Cambio desde la identidad
Los hábitos más duraderos no se basan en objetivos sino en identidades. Este taller explora cómo los cambios de comportamiento sostenibles están anclados en una comprensión renovada de quiénes somos y quiénes queremos ser.
- Identidad y comportamiento
- El papel de los valores personales
- Narrativas de cambio
- Consistencia identitaria
Seguimiento
Herramientas de seguimiento
El seguimiento del progreso es una herramienta de autoconocimiento, no de control. Exploramos diferentes sistemas de registro, cuándo son útiles y cuándo se convierten en una carga, y cómo adaptar el seguimiento a cada estilo de vida.
- Sistemas de registro analógico y digital
- Indicadores de progreso significativos
- Gestión de interrupciones
Resistencia
Trabajar con la resistencia
La resistencia al cambio no es un fallo de carácter. Es una respuesta cognitiva adaptativa. Este taller enseña a reconocer sus formas, entender su función y desarrollar estrategias para avanzar sin ignorarla ni rendirse ante ella.
- Tipos de resistencia al cambio
- Función adaptativa de la resistencia
- Estrategias de navegación
- Gestión del recaída
Rutinas
Diseño de rutinas sostenibles
Las rutinas son el armazón que sostiene los hábitos. Pero una rutina mal diseñada se convierte en una fuente de estrés. Este taller trabaja el diseño de estructuras diarias y semanales que sean funcionales, realistas y adaptables.
- Principios del diseño de rutinas
- Anclaje temporal y contextual
- Flexibilidad dentro de la estructura
¿Quieres saber más sobre el programa?
Si tienes preguntas sobre los talleres, el formato o la secuencia del programa, escríbenos. Respondemos con información concreta, sin presión.
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